Диета на картофельном соке

Содержание

Как правильно пить картофельный сок для похудения

Картофель называется вторым продуктом после хлеба. Нет ни одной семьи, где бы не употребляли картофель. Существуют различные рецепты для приготовления картофеля: супы, вторые блюда, из картофельной муки можно печь. У многих вызывает удивление, что употребляя картофель, который богат крахмалом, можно похудеть. Но это действительно так. Из клубней готовится картофельный сок для похудения, для его приготовления необходим только картофель.

Диета На Картофельном Соке. Как похудеть на картофельной диете

Картофельный сок

Преимущество похудения с помощью картофеля

Сок картофеля для похудения имеет большие преимущества. В первую очередь, он легок в приготовлении, используется только один ингредиент, который имеется в каждом доме. Испытавшие этот способ похудения утверждают, что при его использовании чувство голода исчезает на 3 - 4 часа. Судя по отзывам уже похудевших женщин, в первые дни исчезает отечность, вес уходит до 2,5 кг в первые дни, а в последующие дни теряется до 200гр ежедневно.

Также похудение с помощью картофеля не зависит от вашего местопребывания, на работе, на занятиях, в фитнесе клубе или в машине этот напиток будет с вами. Вы принимаете сок, в любое удобное для вас время, но, обязательно, за 35 минут до еды. Это идеальный вариант, если нужно сбросить лишние килограммы для ответственного мероприятия или нужно влезть в любимое платье, так как вес теряется всего за несколько дней.

Это продукт, который содержит витамины группы В - от В1 до В12. Картофель богат на аминокислоты и относится к белково содержащим продуктам. В картофельном соке содержится часть таблицы Менделеева. Прекращаются запоры, восстанавливается пищеварение, улучшается активность двенадцатиперстной кишки, также восстанавливается PH баланс всего организма.

Как правильно выбрать картофель

В картофельных клубнях содержится крахмал, что приводит к увеличению веса. При приготовлении напитка , помогающему похудеть, крахмал не используется.Приступая к процедуре приготовления сока важно обратить внимание на клубни. Картофель выбирайте ровный, без вмятин, без плесени и без зеленных пятен. Желательно, чтобы картофель был немного проросшим и с "глазками"- это показатель большого количества микроэлементов.

КАРТОФЕЛЬНЫЙ СОК ТВОРИТ ЧУДЕСА!, time: 2:36
Картофельный сок, польза или вредЭтот СОК лечит ГАСТРИТ, ЯЗВУ, МИОМУ, РАК, ГИПЕРТОНИЮ, ПАНКРЕАТИТ...Как лечиться картофельным сокомЛечение картофельным соком

Клубни не очищают от кожуры, именно в ней содержится большое количество витаминов и полезных веществ. Картофельную кожуру удаляют, если обнаружили, что картофель не дозрел или имеет зеленоватые пятна. В молодых клубнях содержание витаминов, микроэлементов, аминокислот содержится больше, чем в старых. Разница между свежим и старым картофель небольшая. Оба вида не теряют своих ценных качеств. Хорошее время для диеты с использованием картофеля - период с мая по февраль.

Легкодоступное средство поможет поднять иммунитет вашего организма.Известный доктор медицина Джон Лесинджер написал книгу о важности приема картофельного сока и на основании, наблюдения за пациентами в клинике, привел статистику избавления больных с желудочно-каменными заболеваниями, угнетение раковых клеток и повышение иммунитета. Стоит сказать, что сидя на картофельной диете, вы не только забудете о лишнем весе, но и ваша кожа избавится от угрей и не здорового цвета лица.

Как приготовить картофельный сок

Наиболее благоприятным временем для такой диеты считается период с начала июля и до конца февраля, так как в это время в картофеле содержится много полезных витаминов. Для приготовления картофельного сока необходимо запастись картофелем. Картошку тщательно промыть, кожицу не снимать. В ней содержится большая часть необходимых микроэлементов и витаминов.

Очищенные клубни нужно нарезать на дольки или квадратики и пропустить через соковыжималку. Если таковая отсутствует, то воспользуйтесь теркой. Необходимо отжать картофельную смесь, делается это следующим образом: сложите марлю в три или четыре раза и с ее помощью отожмите смесь, удалив при этом лишний крахмал. Если марли нет, то отжать картофельную кашицу можно через сито. Таким образом мы фильтруем ненужный и вредный крахмал.

Рацион картофельной диеты

Картофельный сок уже готов, но привкус горьковатый и, конечно, пить его не приятно.

Ложечка меда и немного лимона позволят избавиться от неприятного вкуса. Тыквенный, морковный и яблочный соки гармонично сочетаются со свежеприготовленным продуктом, а сделанный самостоятельно сок, используется с различными целебными травами такими как:

  • крапива
  • мята
  • мелисса
  • подорожник

Крайне важно знать, как правильно пить свежеприготовленный сок, а именно - за 25 - 40 минут до еды. Нельзя готовить напиток заранее вечером, как писалось выше, в нем содержится много полезных микроэлементов, которые при длительном хранении расщепляются на опасные химические элементы.

Не рекомендуется добавление сахара в картофельный напиток, так как сахар служит источником простого углевода

Принимать можно в количестве до 200 гр за раз. Но в первый день диеты не переусердствуйте, пейте понемногу, желательно не более 100 гр за прием, повторите процедуру с целью похудения обязатпельно в обед и вечером.

Ваш основной рацион должен включать в себя свежие овощи и фрукты, а продукты с большим содержанием углеводов рекомендуется исключить. Диетологи обещают при соблюдении картофельной диеты потерю 3-4 килограмм за неделю. Картофельный сок – настоящая панацея от многих болезней, стоит только его попробовать и результат не заставит себя долго ждать. Но для достижения максимального результата полезны занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, особенно перед сном минимум 1 час.

После семидневной диеты обязательно сделайте перерыв не менее четырнадцати дней, после можете повторить диету для закрепления результата.

Противопоказания

Как и любое диетическое питание употребление картофельного сока для похудения имеет ряд противопоказаний:

  • людям с пониженной кислотностью принимать сок категорически запрещается
  • больным сахарным диабетом противопоказано похудение с помощью этого метода
  • употребление сока более 200 гр за один прием запрещается, так как поджелудочная железа очень чувствительна к картофельному соку
  • категорически нельз) худеть с помощью этой диеты беременным и кормящим мамам

В окончание хотелось бы подытожить, что останавливаясь на данном способе похудения вы выбираете дешевый, доступный, а главное - результативный способ потерять лишние килограммы, всего за неделю диетического питания вы можете избавится от 3-4 килограмм лишнего веса.

Источник: https://dietamigom.ru/pohudenie/produkty/kartofelnyj-sok.html

Как принимать картофельный сок в целях похудения?

Оглавление

Картофельный сок для похудения эффективно избавляет от лишних килограммов, способствует оздоровлению организма, сохраняет молодость и красоту. Доктора рекомендуют его применять для лечения и предупреждения многих заболеваний. Чтобы не причинить вреда, нужно грамотно готовить напиток и правильно его употреблять.

В чем польза сока из картофеля

Богатый состав, в котором содержатся витамины, необходимые вещества и микроэлементы, обеспечивает пользу напитка из картофеля для здоровья. При употреблении сока в сыром виде организм получает необходимые ему вещества:

  • витамины А, С, Е, Н, РР, группы В;
  • растительные белки;
  • ненасыщенные жиры;
  • легкоусвояемые углеводы;
  • магний;
  • фосфор;
  • кальций;
  • бром;
  • натрий;
  • калий.

В составе сока больше 30 микроэлементов. Полезные свойства напитка из картофеля используют при лечении следующих патологий:

  • язвенная болезнь желудка (сок обладает обезболивающим действием, уменьшает процесс воспаления, способствует заживлению);
  • гиперацидный гастрит (снижает кислотность желудочного сока, избавляет от неприятных симптомов);
  • заболевания органов пищеварения (имеющиеся в составе картофеля активные вещества помогают очистить организм от вредных веществ, токсинов и радионуклидов, улучшают функционирование желудочно-кишечного тракта);
  • гипертония (правильное применение продукта понижает артериальное давление, избавляет от связанных с ним головных болей);
  • геморрой (тампон, смоченный картофельным соком, прикладывают к заднепроходному отверстию для уменьшения воспаления, устранения болезненных проявлений);
  • фарингит, тонзиллит (после полоскания соком из картофеля уменьшаются процессы воспаления, снимается боль);
  • сахарный диабет (прием сока внутрь усиливает синтез инсулина, регулирует содержание сахара в крови);
  • избыточный вес;
  • гинекологические заболевания.

Полезные вещества в составе напитка способствуют:

  • нормализации кишечной микрофлоры;
  • выведению из организма вредных веществ без нарушения стула;
  • очищению крови путем связывания вредных веществ;
  • уменьшению аппетита;
  • укреплению иммунитета;
  • очищению кожных покровов.

Крахмал в сыром картофеле обладает адсорбирующим действием и не вызывает резкого повышения в крови уровня сахара. Можно встретить мнение, что нежелательно присутствие крахмала в рационе при похудении. Однако такое требование относится лишь к белковым диетам, которые предполагают увеличение мышечной массы.

В сыром картофеле, в отличие от подвергшегося термической обработке, калорийность меньше, а количество полезных веществ больше.

Улучшение работы органов пищеварения ведет к ускорению метаболизма, очищению организма, выведению лишней жидкости, нормализации водно-солевого баланса. Одновременное соблюдение низкокалорийной диеты позволяет за несколько недель избавиться от 10 кг лишнего веса.

Для большего эффекта похудения рекомендуется увеличить физическую активность, ограничить калорийность пищи до 1200-1500 ед.

При употреблении напитка из свежего картофеля за 30 минут до еды происходит:

  • механическое наполнение желудка;
  • снижение аппетита.

Требуется меньший объем пищи для насыщения.

Рецепт приготовления

Чтобы правильно приготовить сок для снижения веса, потребуется 2 клубня молодого картофеля и терка или соковыжималка. Если картофель старый, его нужно очистить.

Способ приготовления:

  • картофель тщательно промывают (используют вместе с кожурой);
  • шинкуют на мелкой терке и отжимают через хлопчатобумажную ткань или пользуются соковыжималкой;
  • дают соку отстояться (крахмал при этом оседает на дно);
  • сливают жидкость (без крахмала) в стакан;
  • пьют сок (около 150 мл) за 30 минут до приема пищи ежедневно 3 раза.

Курс длится 3 недели, для улучшения вкуса напитка можно добавить небольшое количество морковного, тыквенного, томатного сока или несколько капель лимонного. При возникновении дискомфорта прием напитка следует прекратить.

Необходимо перед каждым приемом готовить свежую порцию сока. Важно не переедать, исключить из рациона продукты, в которых содержится много соли и сахара.

Категорически запрещено приготовление сока из позеленевшего или проросшего картофеля, т. к. это может стать причиной отравления.

Примерное меню диеты

Принимать свежий напиток из картофеля необходимо ежедневно перед едой (3 раза в день) по 150 мл. Длительность курса не должна превышать 3 недель. В этот период нужно соблюдать некоторые требования, касающиеся питания:

  • употреблять пищу в течение дня 5-6 раз маленькими порциями;
  • промежуток между приемом пищи должен составлять 2-3 часа (чтобы не возникало чувства голода и активизировался метаболизм);
  • включать в рацион низкокалорийные продукты (крупы, кисломолочные, яйца, овощи и фрукты, диетическое мясо, рыбу);
  • для приготовления блюд использовать отваривание, тушение, запекание;
  • ежедневно выпивать не менее 1,5 л воды (для снижения аппетита и выведения лишней жидкости из организма).

Для повышения эффективности диеты рекомендуется регулярно заниматься спортом, больше времени гулять на свежем воздухе.

Диета на соке из картофеля может использоваться как дополнение к другой методике питания. Можно заменить данным напитком минеральную воду, принимая его внутрь ежедневно перед едой 3 раза.

Противопоказания к употреблению

Несмотря на безусловную пользу напитка для организма, существуют противопоказания для его употребления:

  • гастрит с пониженной секреторной функцией (сок картофеля снижает кислотность желудочного сока, поэтому может ухудшить течение заболевания);
  • сахарный диабет в тяжелой форме;
  • тяжелые патологии поджелудочной железы;
  • беременность;
  • период лактации;
  • индивидуальная непереносимость;
  • проблемы с зубной эмалью (при повышенной чувствительности можно пить сок через соломинку);
  • ожирение.

При язвенной болезни не рекомендуется начинать принимать напиток в больших дозах, чтобы не вызвать обострения. Перед началом приема необходимо проконсультироваться у доктора и убедиться, что противопоказания для употребления картофельного сока отсутствуют.

Отзывы худеющих

Светлана, 28 лет, Архангельск: Подруга уговорила худеть на картофельном соке. Вкус его не нравился, поэтому разбавляла томатным (в соотношении 1:1). Повторила в течение года 6 курсов по 3 недели с небольшими перерывами. Постепенно привыкла, и вкус напитка уже не казался таким противным, как раньше.

За этот период похудела на 27 кг, чему несказанно рада. Привыкла есть некалорийную пищу, отказалась от сахара в чистом виде. Изредка позволяю себе употреблять сладости. Теперь такой метод питания не вызывает недовольства или раздражения. Да, еще удалось справиться с гастритом (он перестал беспокоить).

Анна Владимировна, 48 лет: Когда сказали, что можно худеть на напитке из картофеля, не поверила. Но решила попробовать. Сидела на диете 2 раза по 2 недели. В результате скинула около 10 кг и теперь убеждена, что это не предел. Главное – не переедать и следить за калорийностью блюд. Если сок правильно пить, можно избавиться и от 20 кг за небольшой срок.

Виктория, 32 года, Уссурийск: На диете всегда трудно удержаться, чтобы что-нибудь не съесть. Худея на картофельном напитке, этого можно избежать: после выпитого сока аппетит исчезает и голод не беспокоит. Проверенный народный способ не подвел, похудела за 2 недели на 2 кг без каких-либо усилий.

Диета На Картофельном Соке. Картофельный сок — естественный способ похудеть и стать моложе0Диета На Картофельном Соке. Диета на картофельном сокеДиета На Картофельном Соке. Как правильно пить картофельный сок для похудения

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/dieticheskie-bljuda/napitki/kartofelnyj-sok-dlja-pohudenija

В каких случаях эффективна картофельная диета, отзывы и результаты худеющих

Картофель зачастую является запрещенным продуктом при похудении. Высококалорийный овощ исключают из основного меню, считая врагом стройной, подтянутой фигуры. Чешский диетолог разработал систему питания, в основе которой — традиционный корнеплод. Картофельная диета, согласно многочисленным отзывам, помогает сбросить от 3 до 5 кг. Особое меню позволяет быстро снизить вес, при этом наслаждаться вкусными блюдами.

Диета На Картофельном Соке. Картофельный сок - естественный способ похудеть и стать моложе

Полезные свойства

Картофельная диета для похудения основывается на уникальных свойствах овоща. Традиционно ассоциируется с калорийными гарнирами, способствующими появлению лишних килограмм. Корнеплод обладает уникальными свойствами, которые можно использовать для стабилизации веса:

  • содержит витамин С, а также группу В, обеспечивая нормальное функционирование нервной системы, оберегая от стрессов, депрессий;
  • минералы помогают вывести лишнюю жидкость, стимулируют лимфоток, поддерживают работу щитовидной железы, улучшают состояние кожи, волос, ногтей;
  • высокое содержание крахмала обеспечивает энергией на протяжении всего дня, можно выбирать любую сферу деятельности, диета на картофеле не сопровождается слабостью, головокружением;
  • включает растительный белок, незаменимые аминокислоты корнеплода нормализуют процессы метаболизма;
  • регулярное употребление укрепляет иммунную систему, повышая сопротивляемость к воздействию вирусов и бактерий;
  • доступный овощ можно приобрести на рынке или в супермаркете, система питания основывается на обычных продуктах, доступных каждому;
  • картофельная диета позволяет оставаться сытым на протяжении всего периода, при соблюдении основных правил ощущение голода отсутствует.

Можно ли похудеть на картошке?

Основой системы питания является не только картофель, автор методики включает в меню для похудения овощи и фрукты. Благодаря исключению из рациона жиров и простых углеводов можно быстро снизить вес. Корнеплод содержит 75 ккал, идеально подходит для диетического питания. Свойство выводить лишнюю жидкость из организма также способствует стремительной потери килограмм.

Основные правила картофельной диеты помогут избежать распространенных ошибок, без особых усилий создать стройный силуэт:

  1. Рацион имеет низкий калораж, не превышает 1800 ккал. Если бы не корнеплод, систему питания можно было бы отнести к жестким диетам.
  2. Овощ можно запекать или отваривать в кожуре без добавления масла, соусов, соли.
  3. Из рациона исключаются сладости, хлебобулочные изделия, а также продукты с высокими показателями жира.
  4. Содержание витаминно-минерального комплекса способствует очищению организма, выведению шлаков, токсинов, замедляющих процессы метаболизма. Но в период похудения обязательно нужно дополнительно принимать пищевые добавки для компенсации исключенных продуктов.
  5. Используя диету на картофеле, нужно применять принципы дробного питания. Порции должны быть маленькими, не превышать 150 гр., также обязательно 5 приемов пищи, чтобы избежать чувства голода.
  6. Обязательно выпивать в день не менее 1.5 л воды, также разрешается зеленый чай, травяные настои. В ограниченном количество можно нежирный кефир, йогурт, молоко, овощные и фруктовые соки, разбавленные водой.
  7. Для ускорения похудения важно включить в режим дня физическую активность. Занятия спортом в умеренном режиме помогают ускорить метаболизм, при этом не изнуряют организм.
  8. Не относится к сбалансированным системам питания, поэтому использовать можно не более 14 дней.
  9. За неделю до начала диеты нужно исключить сладости, выпечку, продукты, содержащие различные добавки, консерванты. По завершении нужно постепенно вводить нежирные сорта мяса, рыбы, каши. От кондитерских изделий, колбас, полуфабрикатов лучше отказаться, чтобы сохранить достигнутый результат.

Диета на картошке — список продуктов

Система питания позволяет за короткие сроки избавиться от 3 до 10 кг. Секрет стремительного похудения заключается в особом меню.

Разрешенные продукты:

  • молодой картофель с тонкой кожицей;
  • овощи, предпочтительно зеленые;
  • несладкие фрукты, кислые ягоды;
  • яйца;
  • кефир, йогурт, молоко 1% жирности;
  • цельнозерновой хлеб;
  • травяной, зеленый чай, соки — морковный, свекольный, томатный, фруктовые фреши, но обязательно разбавленные водой;
  • свежая зелень.

Диета На Картофельном Соке. Как принимать картофельный сок в целях похудения?

Запрещенные продукты:

  • кондитерские изделия, сладости, включая мед и сухофрукты;
  • мясо, в том числе курица, индейка;
  • рыба, морепродукты;
  • колбасы, копчености;
  • консервы, маринады;
  • молочные продукты жирностью выше 1%, творог;
  • фрукты — бананы, виноград, хурма, манго;
  • овощи — кукуруза, баклажаны, свекла;
  • все виды круп;
  • алкоголь, сладкие газированные напитки, кофе, какао;
  • соусы;
  • снеки, фастфуд;
  • полуфабрикаты.

Картофельная диета — основные варианты

Можно выбрать не только меню, но и количество дней, зависит от желаемого эффекта. Отзывы о картофельной диете подтверждают ее действенность, даже голливудские звезды используют популярные методы поддержания идеального веса.

Диета на картошке в мундире с капустой

Сочетание корнеплода с капустой позволяет добиться быстрого насыщения, тандем сложных углеводов и клетчатки положительно влияет на процесс пищеварения в целом. Рассчитан рацион на неделю, за этот период удается избавиться от 3 до 6 кг. Использовать можно не только при ожирении, коррекции веса. Полезна в весенне-осенний период, когда особенно ощущается дефицит витаминов, минералов. Главным блюдом в меню является не только отварная картошка, но и суп, приготовленный из любого вида капусты. Сложность заключается в отсутствии соли, но добавить вкусовые оттенки пресным блюдам помогут специи, свежая зелень. Чтобы похудеть на картошке, объем съеденного картофеля за день не должен превышать 300 гр., капусты — 500 гр.

Понедельник

завтрак — отварной корнеплод, салат из свежей капусты, свекольный сок;

перекус — яблоко;

обед — суп-пюре из брокколи, отварная картофелина;

перекус — груша;

ужин — салат из квашеной капусты, картофель в мундирах.

Вторник

завтрак — отварная картофелина, стебли сельдерея;

перекус — яблоко;

обед — суп из квашеной капусты, отварной картофель;

перекус — яблоко;

ужин — тушеная капуста, отварная морковь.

Среда

завтрак — отварная картофелина, салат из капусты со свеклой;

перекус — груша;

обед — суп из брюссельской капусты и пастернака, отварной картофель;

перекус — груша;

ужин — отварная картофелина, брокколи.

Четверг

завтрак — салат из капусты с зеленью, травяной отвар;

перекус — кислые ягоды;

обед — суп из белокочанной капусты с морковью, отварной картофель;

перекус — кислые ягоды;

ужин — отварной картофель, квашеная капуста.

Пятница

завтрак — отварной корнеплод, салат из свежей капусты и сельдерея;

перекус — грейпфрут;

обед — суп из цветной капусты и топинамбура, отварной картофель;

перекус — апельсин;

ужин — тушеная капуста, морковный сок.

Суббота

завтрак — печеный картофель, свекольный сок;

перекус — яблоко;

обед — суп-пюре из брокколи и тыквы, печеный картофель;

перекус — груша;

ужин — квашеная капуста, отварная морковь.

Воскресение

завтрак — отварной картофель, салат из свежей капусты с апельсином;

перекус — кислые ягоды;

обед — суп из белокочанной капусты, отварной картофель;

перекус — яблоко;

ужин — салат с картофеля и квашеной капусты.

Диета На Картофельном Соке. В каких случаях эффективна картофельная диета, отзывы и результаты худеющих

Картофельная белковая диета

Основывается на 2 главных ингредиентах — яйцах и картофеле. Яйца можно отваривать, готовить скрэмбл на сухой сковороде или омлет на воде. Корнеплод запекается или отваривается. Исключается употребление соли, можно использовать свежую зелень. Помимо основных ингредиентов, в меню присутствуют зеленые и оранжевые овощи. Напитки представлены теплой водой, зеленым чаем. Перекусы отсутствуют, при возникновении чувства голода можно выпить яблочный отвар. Картофельная диета для быстрого похудения длится не более недели, за этот период можно избавиться от 7 до 10 кг.

Понедельник

завтрак — отварное яйцо, зеленый чай;

обед — отварной картофель, салат из огурца, сельдерея;

ужин — омлет, брокколи.

Вторник

завтрак — яйцо всмятку, баклажаны на гриле;

обед — печеный картофель, тыквенное пюре;

ужин — отварное яйцо, цуккини на пару.

Среда

завтрак — скрэмбл, фреш из огурца и сельдерея;

обед — печеный картофель, рагу из болгарского перца и кабачков;

ужин — отварное яйцо, овощная нарезка.

Четверг

завтрак — отварное яйцо, зеленый чай;

обед — отварной картофель, тушеный шпинат;

ужин — омлет, салат из болгарского перца и огурцов.

Пятница

завтрак — яйцо всмятку, травяной отвар;

обед — отварной картофель, кабачки на гриле;

ужин — печеный картофель, салат из зеленой капусты и болгарского перца.

Суббота

завтрак— отварные яйца, зеленый чай;

обед — печеный картофель, морковное рагу с кабачками;

ужин — омлет, овощная нарезка.

Воскресение

завтрак — яйца всмятку, травяной отвар;

обед — печеный картофель, салат из моркови, рукколы;

ужин — омлет, овощи на гриле.

Кефирно-картофельная диета

Жесткая система питания обеспечивает потрясающий результат. Так картофельная диета для похудения позволяет уменьшить вес на 10 кг за неделю. Основные ингредиенты — картофель и кефир. Сложные углеводы, содержащиеся в корнеплоде, необходимо употреблять в первой половине дня, белковый нутриент представлен обезжиренным кефиром. Картофельная диета включает овощи, несладкие фрукты, мясные, овощные бульоны. Можно пить в неограниченном количестве воду, зеленый чай, разбавленные овощные соки. Солить блюда нельзя, придавать вкус нужно с помощью специй, свежей зелени. Кефирно-картофельная диета для похудения на 10 кг:

Понедельник

завтрак — печеная картошка, томатный сок;

перекус — яблочный сок;

обед — овощной бульон, печеная картошка;

перекус — кислые ягоды;

ужин — кефир.

Вторник

завтрак — печеная картошка, фреш из кабачков и сельдерея;

перекус — яблоки;

обед — куриный бульон, салат из отварного картофеля с томатами;

перекус — овощная нарезка;

ужин — кефир.

Среда

завтрак — отварная картошка, салат из перца, огурцов;

перекус — ягодный смузи;

обед — куриный бульон, печеная картошка со свежей зеленью;

перекус — яблоко;

ужин — кефир.

Четверг

завтрак — отварная картошка, морковный сок;

перекус — печеная тыква;

обед — говяжий бульон, отварная картошка, салат из свежей капусты;

перекус — овощная нарезка;

ужин — кефир.

Пятница

завтрак — салат с картофелем, шпинатом, помидорами;

перекус — яблоко;

обед — овощной бульон с сельдереем и пастернаком, отварной картофель;

перекус — ягодный смузи;

ужин — кефир.

Суббота

завтрак — отварной картофель, салат из свежей моркови, зеленый чай;

перекус — яблоки;

обед — куриный бульон, печеный картофель, овощи гриль;

перекус — морковный сок;

ужин — кефир.

Воскресение

завтрак — отварной картофель, тушеная капуста;

перекус — печеные яблоки;

обед — томатный суп, отварной картофель, овощная нарезка;

перекус — кислые ягоды;

ужин — кефир.

Диета На Картофельном Соке. Лучшие варианты картофельных диет

Диета Джулии Робертс

Известная актриса также была когда-то полной, сегодня прекрасно выглядеть ей помогает особая система питания. Диета звезды длится от 2 до 10 дней, в зависимости от количества лишних килограмм. Существует 2 варианта меню, которые можно комбинировать или придерживаться одного выбранного рациона. В результате можно избавиться от 3 до 7 кг, также рекомендуется использовать меню в разгрузочные дни. При приготовлении исключается соль, растительное масло, среди напитков можно только охлажденную воду в неограниченном количестве.

Вариант 1:

завтрак — обезжиренный творог, фрукт, ломтик хлеба с отрубями;

перекус — обезжиренный творог, салат с огурцами помидорами;

обед — салат из картофеля, свеклы, капусты с зеленью;

перекус — обезжиренный йогурт, грейпфрут;

ужин — печеный картофель, овечий сыр.

Вариант 2

завтрак — ломтик хлеба с отрубями, творожный мусс со свежей зеленью;

перекус — морковно-сельдереевый фреш;

обед — салат из картофеля в мундирах с помидорами и микс-салатом;

перекус — обезжиренный творог, яблоко;

ужин — печеный картофель, нарезка из огурцов и помидоров.

Отзывы и результаты диеты на картошке

Алина, 24 года

О такой новинке, как картофельная диета для похудения узнала от коллеги, почитав отзывы, решила и сама попробовать. Худела на картошке с капустой, за 3 дня потеряла 4 кг, удалось влезть в любимые джинсы. Отличный способ быстро привести себя в порядок, но после не стоит вспоминать о сладком. В моем случае через месяц вернулось 2 кг.

Елена, 43 года

Случайно прочитала о диете на картошке и яйце, судя по отзывам, результат потрясающий. Выдержала 7 дней, сложно перестраиваться, исключать большинство продуктов. Приходилось все время готовить, забыла о перекусах на ходу. Сейчас на картошку смотреть не могу, но эффект правда есть. Похудела на 7 кг, привыкла к маленьким порциям и уже полгода остаюсь в своем идеальном весе.

Надежда, 35 лет

Люблю блюда из картошки, поэтому очень обрадовалась, найдя картофельную диету. Отваривала и запекала, добавляла по привычке немного растительного масла. Ела много зеленых овощей и яблоки, пила воду и зеленый чай. Через неделю похудела на 5 кг, в талии и бедрах ушло по 2 см. Сейчас продолжаю следить за весом, картофель могу использовать в разгрузочные дни.

Диета На Картофельном Соке. Картофельный сок для похудения и молодости

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/v-kakih-sluchayah-effektivna-kartofelnaya-dieta-otzyvy-i-rezultaty-hudeyushhih/

Поделиться этой записью: