Огурцы помогает похудеть

Содержание

Как любимый огурец помогает похудеть?

Огурец - один из моих любимых овощей. С ботанической точки зрения этот зеленый плод является ягодой. Однако важнее всего - его состав и полезные свойства, которые позволяют мне не только наслаждаться его вкусом, но и оздоравливать свой организм.

Чем полезен огурец?

Конечно же высоким содержанием клетчатки, наличием витаминов (А, С, Е, а также группы В) и минералов (калий, фосфор, кальций и других), а также воды. Огурцы прекрасно улучшают пищеварение, утоляют жажду и насыщают организм. Они затормаживают превращение углеводов в жиры, поэтому огурцами можно и нужно дополнять любые блюда, которые вы едите.

Напитки из огурца - сок или смузи - обладают отличными тонизирующими свойствами, поэтому их стоит употреблять с утра. Однако, будьте осторожны, потому что подобное питье может давать и легкий мочегонный эффект.

Всем ли можно есть огурцы?

Огурец относится к одним из тех овощей, у которых практически нет противопоказаний. Именно поэтому их часто используют в диетическом питании. Огурцами можно кормить и взрослых, и детей, у которых нет проблем с печенью и желудком.

К отрицательным моментам можно отнести слабительный и мочегонный эффект, который может усиливаться при употреблении огурцов вместе с кисломолочными продуктами. Тем не менее, в умеренных количествах есть огурцы со сметаной, йогуртом или кефиром полезно при желании похудеть или очистить организм.

Как худеть с помощью огурцов?

Огурец отлично выводит жидкость из организма, имеет низкую калорийность, а вот наесться им можно довольно хорошо. Кроме того, свежие огурцы улучшают работу желудочно-кишечного тракта, очищают организм от шлаков, а это, в свою очередь, способствует похудению.

Существует множество вариантов огуречных диет. Лично я ем огурцы ежедневно, особенно летом, когда хочется чего-то легкого и холодненького. Можно устраивать разгрузочные дни на огурцах, при этом съедать до 2 кг этих овощей в день.

В каком виде есть огурцы?

Для поддержания стройности и похудения огурцы необходимо употреблять в сыром свежем виде. Соленые и маринованные плоды категорически не подходят для похудения из-за наличия соли. Вы можете есть огурцы целиком, не срезая кожицу, потому что в ней концентрируется самое большое количество полезных веществ.

Также полезны салаты из огурца с другими овощами - помидорами, болгарским перцем, редисом и всем, что вам придет в голову. В качестве заправки не стоит использовать майонез, лучше взять сметану, оливковое масло или нежирный кефир, натуральный йогурт. Если захотите сделать огуречный смузи, добавьте в него лимонный сок.

Я регулярно питаюсь огурцами и могу точно сказать, что от них не толстеют. Конечно, чтобы основательно подкрепиться, огурцов потребуется больше, чем мяса, однако и пользы от них вы получите больше. Желаю вам быть стройными, здоровыми и красивыми! И не забудьте по поводу любой диеты советоваться со специалистами!

Спасибо, что читаете! Ваши 👍👍👍 и подписка на Поэзию Жизни помогают мне писать чаще и интереснее!

Читайте и другие интересные статьи на тему похудения:

Как я перестала есть после 18:00

Как я пыталась жить без сахара

Как похудеть, питаясь капустой?

Источник: https://zen.yandex.com/media/life_poetry/kak-liubimyi-ogurec-pomogaet-pohudet-5d6238178da1ce00ad4c9512?feed_exp=ordinary_feed&from=channel&rid=817805216.506.1572148612209.83162&integration=publishers_platform_yandex

Как похудеть с помощью огурцов

Чтобы в кротчайшие сроки привести тело в тонус и скинуть пару-тройку лишних килограммов, иногда бывает достаточно вспомнить о самых простых средствах!

Сегодня мы узнаем о том, как способствует возвращению стройности огуречная диета для быстрого похудения, и как легко применить ее на практике. Мы рассмотрим самые популярные рецепты блюд из этих полезных овощей для разгрузочных дней и выясним, за счет чего килограммы буквально тают.

Чем полезны огурцы для похудения

Многие привыкли считать огурец почти бесполезным продуктом питания, «в котором одна вода» и употребляют его только в силу доступности в сезон, однако, это очень полезный овощ. Его «водянистость» происходит из-за большого содержания в нем сока, который давно признан «живой водой».

Молекулярная структура огуречного сока близка к жидкостям нашего организма, поэтому она оказывает на все его системы поистине целительное действие, расщепляя и выводя яды и токсины, накапливающиеся в результате жизнедеятельности, а также неправильного питания и образа жизни.

Соответственно, если ввести эти овощи в свой рацион, похудеть на огурцах получится не просто с легкостью, но и еще с большой пользой!

Рассмотрим, конкретные рецепты огуречной диеты.

Как похудеть с помощью огурцов

Вариант 1: монодиета

Это самый простой и наименее затратный способ похудения на огурцах, но как любой монодиеты, огуречной нельзя придерживаться дольше четырех-пяти дней, чтобы не лишать организм белков и незаменимых аминокислот, содержащихся в них слишком надолго.

Огурцы Помогает Похудеть. Легкое и эффективное похудение на огуречной диете

В первый день можно употребить от 1,5 до 2-х кг плодов, так как огурцы одни из самых низкокалорийных овощей. Они могут быть как с кожицей, так и без — это не имеет значения, а вот с количеством соли лучше быть осторожнее. Чем меньше в наш организм попадет задерживающего в нем жидкость натрия, тем лучше — процесс сбрасывания веса пойдет значительно быстрее.

Вариант 2: аперитив

Очень удобно употреблять огурцы перед каждым приемом пищи. Желательно делать это за 10 — 15 минут до еды по 1-2 плода. Это значительно снизит аппетит и позволит съесть за ужином или обедом гораздо меньше, чем мы привыкли.

Сок и клетчатка огурцов займут место в желудке и избавят от переедания.

Вариант 3: рецепты блюд для похудения с огурцами

Огурцы с кефиром для похудения

Любимый многими прекрасный способ без голодовок и со вкусом сбросить пяток лишних килограммов.

  • Соединяем 300 мл обезжиренного кефира с 1-2 огурцами без кожицы в блендере, добавляем 1 ч.л. свежего рубленого или сушеного базилика, подсыпаем любые прованские травы на свой вкус и взбиваем.
  • Если блендера нет, можно натереть овощи на мелкой терке и просто вмешать их в кефир вилкой.

Употребляем такой смузи вместо ужина или обеда.

Микс из обезжиренного творога

  • В чашу блендера выкладываем 150 г обезжиренного творога, добавляем 100 мл минеральной воды с газом или без и 2 рубленных огурца.
  • Приправляем чесноком и специями, взбиваем до однородности.

Полученную массу употребляем вместо любого приема пищи, предпочтительно во второй половине дня, так как именно в это время скорость метаболизма замедляется и необходимо снижать количество потребляемых калорий.

Ели приготовить это блюдо без воды, получится замечательная огуречная паста или паштет, который хорошо намазывать на цельнозерновые хлебцы. Такой вид перекуса хорош для завтрака или полдника.

Салат с огурцом для похудения

Есть несколько вариантов салатов с этим овощем и если классический вариант с редисом и зеленью всем известен, то сегодня рекомендуем вам попробовать нечто новенькое!

Апельсиновый рай
  • Соединяем 1 порезанный на ломтики огурец с ½ рубленого на дольки апельсина.
  • Заправку готовим так: в 1 ст.л. оливкового масла добавляем 2-3 листочка мяты, разминаем их в ступке. По желанию добавляем зубчик чеснока или прованские травы.

Если получится обойтись совсем без соли — хорошо, вкус также можно усилить с помощью куркумы — она отлично сочетается с апельсином.

Огурцы Помогает Похудеть. Можно ли есть огурцы при похудении или похудение с ароматом

Сытный авокадо

Всем, кто считает огуречную диету слишком «пустой», рекомендуем попробовать следующее блюдо.

  • Чистим от кожицы спелый авокадо, убираем косточку и режем его на дольки. Слишком не мельчим, чтобы мякоть не развалилась, также нарезаем огурцы.
  • Добавляем 5-6 листиков щавеля и 2 ч.л. оливкового масла или масла грецкого ореха. Все хорошо перемешиваем.

Такой салат получается сытным за счет достаточно калорийного авокадо, но при этом легким и диетичным из-за отсутствия животных или термообработанных жиров.

Дуэт: огурец + киви

Достаточно оригинальное блюдо, которое между тем давно снискало популярность у любителей веганской кухни.

  • Нарезаем 2 киви без кожицы сначала на половинки, затем на четверти, а потом шинкуем на ломтики.
  • Также рубим огурцы.
  • Всыпаем горсть тыквенных семян или семечек подсолнечника.
  • Заправляем обезжиренным йогуртом или ложечкой оливкового масла.

При желании сдабриваем салат специями, но и без них он получится очень вкусным за счет сочетания орехового привкуса с озоновой свежестью огурца и кислинкой киви.

Вариант 4: огуречный сок для похудения

В завершении предлагаем вам несложную диету, предполагающую употребление огуречного сока для похудения. Он содержит минимум сахара и обладает легким слабительным действием, а кроме того избавляет от изжоги.

Однако, как и любая сокодиета, эта предполагает обязательную консультацию со специалистом — диетологом или гастроэнтерологом.

  • Отжимаем сок любым удобным способом: через соковыжималку или натерев на терке и процедив жмых.
  • Употребляем его, если нет противопоказаний, по следующей схеме: вместо одного приема пищи или перед едой по 150 — 200 мл.
  • Также огуречный сок можно разбавлять водой в пропорции 1:1 и готовить коктейли с добавлением лимонного или лаймового сока.

Огурцы Помогает Похудеть. Огуречная диета. Похудеть за неделю на 7 кг – это реально!

Как видите, вариантов огуречной диеты очень много. Но какой бы способ похудения на огурцах мы не выбрали, помним, о том, что залогом снижения веса станет дефицит калорий. Мы обязательно должны тратить энергии больше, чем потреблять ее с пищей.

Конечно, физические упражнения придутся очень кстати, но лучше всего выбрать функциональную не слишком интенсивную нагрузку. Идеально подойдут плаванье, спортивная ходьба, пробежки. А вот от силовых нагрузок в тренажерном зале или марафонских забегов лучше отказаться, так как на фоне серьезного дефицита белка мышцы лучше не травмировать.

Теперь вы знаете, как можно со вкусом похудеть с помощью огурцов, остается лишь набраться смелости, приобрести необходимое количество овощей и попробовать! Покупаем овощи только в сезон — это станет залогом не только их свежести, но и пользы.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Источник: https://blondnotes.ru/beauty/rak-poxudet-s-pomoshhyu-ogurcov.html

Легкое и эффективное похудение на огуречной диете

Похудение на огуречной диете — простой и доступный вариант, который помогает достичь быстрого результата, и поэтому он обладает большой популярностью среди худеющих. Это прекрасный способ разгрузить свой желудочно-кишечный тракт и пополнить рацион кладезью полезных витаминов и минералов, содержащихся в огурцах.

В огурцах много полезной клетчатки и мало калорий. А большое содержание воды — лучшее спасение в жаркий летний день. Поэтому похудение на огурцах — по-настоящему летний, легкий и очень вкусный вариант!

Польза огурца

  • Огурец содержит много витаминов (А, С, Е, витамины группы В), минералов (K, F, Cl, Ca, Mg, Na, Fe). В составе огурца 90% воды, что само по себе уникально. Содержит всего 10% клетчатки и 15 ккал. Этот овощ просто незаменим при похудении!
  • Огурцами можно прекрасно перекусить, не навредив фигуре. А летом этот овощ способен не только утолять голод, но и жажду.
  • Употребляя огурец, не счищайте шкурку — это дополнительный источник волокон, который очень полезен для кишечника.
  • Сок огурцов нормализует баланс соли в организме, обладая мочегонным эффектом. Огурцы выводят лишнюю соль и воду из организма, снимая тем самым оттеки.
  • Входящая в состав плодов тартроновая кислота не позволяет углеводам трансформироваться в жиры. Их смело можно употреблять в сочетании углеводных блюд.
  • Это хороший источник клетчатки и воды, поэтому огуречная система питания прекрасно сочетается со многими продуктами: овощи и фрукты (помидор, капуста, арбуз), крупы (гречка), белок (мясо диетическое, молоко, кефир и яйца).
Огурец при разрезании теряет свои ценные свойства. В процессе окисления исчезают полезные ферменты и вырабатываются вредные, которые разрушают витамин C.

Основные правила диеты

Для максимального эффекта диеты на огурцах, необходимо соблюдать некоторые основные правила:

  • В течение разгрузки нужно исключить употребление соли.
  • В рационе использовать натуральные овощи, купленные у проверенных фермеров или выращенные своими руками.
  • Соблюдая диету, необходимо пополнять свой рацион аптечными витаминными препаратами.
  • В состав меню могут входить разные виды зелени и лука.
  • Пить разрешается воду, зеленый чай и травяные настои.
  • Огурцы употребляются в любом объеме, благодаря низкой калорийности, это не скажется на талии.
Самый лучший сезон огуречных диет — лето и осень. Огурцы в это время содержат много полезных веществ и не содержат тепличных нитратов. Это бесценный продукт для похудения, так как его можно сочетать с любыми продуктами, что делает огуречную программу похудения очень универсальной!

Огурцы Помогает Похудеть. Как похудеть с помощью огурцов

Трехдневная разгрузка

Огуречная диета, длящаяся 3 дня, имеет три популярных сочетания.

Огурцы — помидоры

На один день следующий рацион, который съедается в 5-6 приемов.

  • 1.5 кг. огурцов;
  • 500 г. помидор.

Кушаем эти овощи в салате или отдельно. На ужин — один стакан кефира или обезжиренного творога.

Огурцы — яйца

  • 1.5 кг. огурцов нужно разделить на пять частей;
  • плюс к ужину 1 отварное яйцо.

С другими овощами

Используются разные овощи, исключение — картошка. Все овощи с огурцами делим на 4 части и съедаем в течение дня. Придерживаясь этой диеты, удастся похудеть на 2 — 3 кг.

Огурцы Помогает Похудеть. Как любимый огурец помогает похудеть?

7-дневная «-10 кг.»

Огуречная диета сроком на 7 дней более обширна по списку разрешенных продуктов, разнообразие овощей в ней больше. Говорят, что на ней можно потерять до 10 кг.

Общий объем съеденных за день огурцов должен составлять 2-2.5 килограмма. Много плодов на ночь есть нельзя, так как стоит учесть мочегонное свойство овоща.

Меню на неделю

День
1
ЗавтракКусочек хлеба, огурец и нежирный сыр, чай зеленый.
Второй завтракЯблочко.
ОбедХолодный суп с огурцом, мелко нарезанным яйцом на йогурте.
ПолдникЛюбой фрукт.
УжинОгуречный салатик с зеленью и 1 ст. л. оливкового масла.
День
2
ЗавтракОмлет из яиц, салат из огурцов и зелени.
Второй завтракЯблоко.
ОбедЗапеченное диетическое мясо, салатик из огурца и редиски, заправленного йогуртом.
ПолдникГрейпфрут.
УжинОгуречный салатик с зеленью и 1 ст. л. оливкового масла.
День
3
Завтрак1 кусочек хлеба, огурец и яйцо отварное.
Второй завтракАпельсин или ломтик сыра.
ОбедОтварная или печеная рыба, 100 г. отварного риса и огурец.
ПолдникЯблоко.
УжинОгуречный салатик с зеленью и 1 ст. л. оливкового масла.
День
4
ЗавтракКусочек хлеба, огурец и нежирный сыр, чай зеленый.
Второй завтракГрейпфрут.
ОбедОвощи, тушенные с мясом, и один огурец.
ПолдникЯблочко.
УжинОгуречный салатик с зеленью и 1 ст. л. оливкового масла.
День
5
ЗавтракЦельнозерновой хлеб, 100 г. обезжиренного творога с огурцом и зеленью.
Второй завтрак1 яблочко.
ОбедОтварная курица (грудка) с огуречным салатиком и редиской.
Полдник1 апельсин.
УжинОгуречный салатик с зеленью и 1 ст. л. оливкового масла.
День
6
ЗавтракКусочек хлеба, омлет из яйца и огурец.
Второй завтракЛюбой фрукт.
ОбедКусочек вареной рыбы с рисом, салатик из огурца и помидоры со сметаной.
ПолдникЛюбой фрукт.
УжинОгуречный салатик с зеленью и 1 ст. л. оливкового масла.
День
7
ЗавтракЦельнозерновой хлеб, 100 г. обезжиренного творога с огурчиком, зеленью.
Второй завтракЛюбой фрукт.
ОбедЗапеченная грудка куриная с салатом из огурца, помидора, сыра моцарелла и зелени.
ПолдникЛюбой фрукт.
УжинОгуречный салатик с зеленью и 1 ст. л. оливкового масла.
Суточная калорийность этого меню не превышает 600 ккал., что способствует реальному похудению, а придерживаясь этой системы питания неделю, можно сбросить до десяти килограммов. Но больше недели соблюдать ее не стоит — это навредит здоровью.

Огурцы Помогает Похудеть. Диета на огурцах: другой размер за неделю. Особенности и меню

Плюсы и минусы

Плюсы диеты

Это одна из наиболее доступных диет, диетический продукт в сезон растет в больших количествах.

Разгрузочные дни на огурцах переносятся с легкостью. Сам овощ обладает низкой калорийностью, сытен и способен утолить жажду летним днем.

Минусы диеты

Длительная монодиета на огурцах довольно жесткая, придерживаться ее продолжительное время нельзя, так как это нанесет вред вашему организму.

Имеются противопоказания к применению данного рациона.

Противопоказания

  • заболевания почек, состояние обострения;
  • язва желудка;
  • гастриты, особенно с повышением кислотности;
  • иные заболевания ЖКТ;
  • сердечные заболевания разного характера.

Огурцы Помогает Похудеть. Огурец для похудения: диеты. Похудение с помощью огурцов

Разновидности

В зависимости от сочетания с огурцами, существует несколько основных и очень эффективных программ похудения.

На огурцах и кефире

Самая популярна диета — на огурцах и кефире. Кефирно-огуречная диета быстро позволяет достичь хороших результатов. Похудение на этих компонентах довольно быстрое и не оказывает негативного эффекта на организм.

Низкокалорийный состав плюс здоровые продукты — залог успешной работы ЖКТ. Поэтому в этой диете двойная польза — это само похудение и очищение кишечника от вредных веществ, а кефир к тому же благотворно повлияет на его микрофлору.

Длительность диеты на кефире — от двух до семи дней. Ежедневно разрешается употреблять до 2 кг. овощей, сочетая с литром кефира. Не забываем о воде! Нужно выпивать около полутора литров в день. Кефирно-огуречные диеты отличают хорошие отзывы.

Рацион — меню складывается из двух компонентов, которые могут употребляться вместе и раздельно. Однако есть наиболее популярные варианты:

  • Порезанные огурцы запиваем кефиром — разбить это блюдо на несколько частей, употребив его за день.
  • Салат из огурца с зеленью, заправленный лимонным соком.
  • Смузи из огурца и кефира с зеленью, добавив щепотку корицы — она ускоряет метаболизм в организме.
  • Холодный суп из кефира, огурца и зелени. Все взбить в блендере и — приятного аппетита!

Следует придерживаться режима питания — так будет легче побороть чувство голода и не съесть чего-нибудь запрещенного. Как и любая диета, данная тоже предполагает стресс для организма. Во время ограничения в еде стоит исключить сильные физические нагрузки. Ежедневно, при соблюдении этой диеты теряется до 1.5 кг. Часто использовать эту диету нельзя.

Эффект таких разгрузочных диет виден тогда, когда их применяют периодически, постепенно переходя к своему привычному режиму питания.

Огуречно-помидорная

Диета на огурцах и помидорах отличается низкой калорийностью, что делает ее подходящим способом при похудении. Кроме того, как и огурцы, томаты содержат огромное количество полезных веществ, одно из которых ликопин — очень нужный компонент для нашего сердца. Также ликопин способен расщепить жир и ускорить обмен веществ.

Такая диета предполагает употребление этих овощей в салате и отдельно. Главное придерживаться определенного режима питания (в 5-6 приемов) и питьевого режима — выпиваем около полутора литров воды в день.

Как и в любой другой, в этой есть особо строгие варианты, такой как вышепредложенный. Но для здорового и правильного питания достаточно употреблять эти овощи хоть раз в день или делать разгрузку на салатах из огурцов и помидоров, и организм вам скажет спасибо!

Огурцы Помогает Похудеть. Огуречная диета: будь молодцом, худей с огурцом!

Капустно-огуречная

Капуста такая же низкокалорийная, как огурец. Диетические разгрузочные дни на этих овощах кроме похудения, принесут еще большую пользу для кишечника, очистив его от вредных веществ. На этой диете возможно похудение до 5–7 килограммов, к тому же прекрасная чистка кишечника отражается на чистоте кожи (в особенности лица).

В рационе питания, кроме белокочанной, можно прибегать к другим видам капусты: брокколи, цветная, брюссельская. Капуста содержит много клетчатки, как и огурец. А на переваривание этих двух овощей организм потратит больше сил, чем получит. В связи с этим и объясняется быстрый эффект похудения — до 1.5 кг. в день.

Рацион питания капустно-огуречной диеты на день состоит из 1 кг. огурцов и 1 кг. капусты, разделенных на несколько приемов. В салаты необходимо добавлять 1 ст. л. оливкового масла и чуть лимонного сока. Овощи употребляются в салатах или по отдельности, чередуя порядок.

Огурцы и яйца

Сочетание белка в яйцах и клетчатки в огурцах способствует как быстрому похудению, так и закреплению полученных результатов. Белок может быть представлен и в мясе, только яйцо легче переваривается и не нагружает систему ЖКТ в процессе диеты. Соблюдая огуречно-яичную диету, все органы и системы в нашем организме не будут сильно истощаться, а работать в нормальном режиме, что особенно важно в период ограничений.

Преимуществом данной системы питания является очистка кишечника и стабилизация артериального давления у гипертоников. В организме нормализуется баланс соли и воды, улучшается цвет лица. К тому же она очень доступна, что привлекает многих худеющих.

Меню диеты на огурцах и яйцах достаточно простое. В день разрешается съесть около 2 кг. овощей, разделенных на 5–6 частей, плюс два вареных яйца. Разрешается пить воду не менее полутора литров, зеленый чай (несладкий). Как и другая монодиета, огуречно-яичная не должна превышать 4-6 дней, а людям аллергикам вообще лучше подобрать другой вариант, без яиц.

Огурцы Помогает Похудеть. Огуречная диета

На соленых огурцах

Диета на соленых огурцах также считается одной из монодиет. Как ни странно, но разгрузочные дни на этом продукте очень полезны. Именно маринованные и малосольные огурчики позволяют вывести лишние соли из организма, нормализовав водно-солевой обмен, ускорить метаболизм, а также очистить кишечник, наполнив организм полезными минералами.

Употребляя соленые огурцы на диете, можно добавлять к ним зелень, другие овощи. Стоит учесть все плюсы этого метода похудения, так как в результате 3-5 дней употребления огурчиков можно похудеть до 5 килограммов. За день следует съедать до 2-х килограммов овощей, разделенных на 5-6 частей.

Низкая калорийность соленых и маринованных огурчиков позволяет включать их в рацион питания всех худеющих. Также, при употреблении соленых огурцов, улучшается метаболизм в организме. Но приготовление данного блюда должно быть правильным, не перебарщивая ни уксусом, ни солью.

Длительность диеты на маринованных огурцах до трех-пяти дней. В течение дня можно съесть до 1.5 кг. овощей. Обязательно пьем воду, зеленый чай. Результатом будут восхищаться все окружающие!

Нужно отметить, что этот вид питания не всем будет полезен. К противопоказаниям относятся: камни в мочевом пузыре и почках, гастрит с повышенной кислотностью, эрозивный гастрит желудка, язвы.

Отзывы о диете на огурцах

Отзывы и результат похудевших говорят о хорошей эффективности и легкой переносимости огуречной диеты. Большинство замечают не только снижение веса, но и очищение кожи, улучшение общего самочувствия. Кожа — это отражение состояния нашего кишечника и правильная работа всех органов ЖКТ.

Эта экспресс-диета помогла мне сбросить три килограмма перед свадьбой! В платье влезла без проблем! Это очень действенная диета для всех, кто хочет быстро привести себя в форму!
3 дня сидела на кефирно-огуречной системе и результат — минус 3 кг. Оттеки спали, живот уменьшился. Вероятно, кишечник разгрузился, огурцы вывели лишнюю жидкость с моих ног, и я порхаю! Самочувствие великолепное! Ежемесячные разгрузки буду делать только на огурцах с кефиром!
Перепробовала множество диет. Но огуречная стала для меня находкой! Все лето и осень можно придерживаться ее и худеть! Но без спорта все-таки трудно. Так что девочки, огурец на завтрак и в спортзал!
На диете второй день… Пока не проверяла вес, но по уменьшениям окружностей, вижу результат. На ужин салатик, и появилась такая легкость…просто невероятно! Животик подтянулся, джинсы лезут легче, но аппетит зверский, кушать хочется всегда.
Очень сложно питаться одними овощами, на 2 день безумно хочется мяса и хлеба. Но, очертания в зеркале — отличный стимул. А еще приятно осознавать себя худышкой, когда по улицам ходят пампушки.
Сегодня кушаю огурчики на обед. Диета очень нравится, ведь огурцы я обожаю. Самое главное — дома не объестся чем-нибудь другим.
Эта диета мне по вкусу. Долго сидела на кабачках, но огурчики нравятся больше! Люблю кефирно-огуречный смузи. Без проблем выдерживаю целую неделю. Кушаю любимые овощи и еще и худею!
Похудеть на 2 кг за день. Диета на огурцах, time: 1:02

В летний и осенний период наш стол полон изобилием фруктов и овощей. Это дает нам возможность составить свой рацион, максимально обогащенный витаминами и минералами. Тем более, при этом процесс похудения проходит с пользой и удовольствием. Огуречные разгрузочные диеты также разнообразны и по составу и по продолжительности использования.



Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/po-racionu/ogurechnaya.html

Поделиться этой записью: