Калькулятор калорий для женщин для похудения

Содержание

Калькулятор калорий для похудения онлайн

Калькулятор калорий для похудения

Что такое калорийность продукта?

В организме человека при усвоении пищи в сущности происходит её медленное горение. Как и при обычном горении, компоненты пищи распадаются в конечном счёте до углекислого газа и воды с выделением энергии. Учёные предположили, что с помощью величины тепловой энергии — калории, можно сравнивать энергетическую ценность продуктов питания.

Калория или килокалория?

В русском языке, для упрощения, зачастую используется слово «калории», подразумевая на самом деле килокалории — в 1000 раз большую величину. Часто используемое сокращение: ккал.

Килокалория и килоджоуль?

За рубежом часто используется другая единица измерения тепловой энергии — килоджоуль (кДж). 1 кДж = 0.239 ккал. И наоборот, 1 ккал = 4.18 кДж.

Для определения калорийности продукта питания в лаборатории его сжигают в специальном приборе — калориметре и замеряют количество тепла, которое при этом выделяется. Эту величину (выраженную в килокалориях или килоджоулях) и размещают на этикетке продукта. Более простой способ определения калорийности продукта заключается в определении химическим путем содержания основных питательных веществ — белков, жиров и углеводов с последующим пересчётом в энергетический эквивалент (1 г белков и углеводов приблизительно соответствуют 4 килокалориям энергии, а 1 г жиров — около 9 килокалорий).

Для определения калорийности блюд не обязательно использовать лабораторные исследования — достаточно сложить калорийность всех входящих в его состав продуктов. Так как состав и техника приготовления блюд варьируется, то одно и то же блюдо может отличаться по калорийности от такого же, поэтому полностью полагаться на табличное значение калорийности блюда не следует — надёжнее будет рассчитать калорийность именно вашего рецепта.

Если сложить калорийность всех продуктов, которые вы съедаете за день, получится суточная калорийность рациона питания. Рекомендуемое Минздравом РФ значение — 2500 ккал/сутки, а по европейским нормам — 2000 ккал. Более точно оценить потребность организма в энергии пищи можно оценить с помощью специального калькулятора, основанного на эмпирических формулах, предложенных диетологами.

Если калорийность рациона питания в течение некоторого времени будет превышать рекомендуемую норму, вес тела будет расти. Ряд методик похудения, таких как метод клиники доктора Борменталя, различные «модные» диеты для похудения, в конечном счёте основаны на ограничении калорийности рациона питания. Для того, чтобы её отслеживать, рекомендуется вести дневник, в котором записывать съеденное и рассчитывать его калорийность.

Источник: https://calcsbox.com/post/kalkulator-kalorij-dla-pohudenia-onlajn.html

Онлайн-калькулятор калорий для похудения для женщин

Онлайн-калькулятор калорий для женщин поможет вычислить объем калорий, необходимый для быстрого снижения веса. В зависимости от ваших индивидуальных параметров калькулятор составит недельный калорийный рацион!

Калькулятор Калорий Для Женщин Для Похудения. Калькулятор калорий

Чтобы воспользоваться калькулятором, введите свои индивидуальные данные, на основе которых будет строиться подсчет. Укажите свой пол, возраст, вес, рост и уровень физической активности. Также выберите результат отображения вычислений в калориях или килоджоулях, и формулу расчета. Рекомендуем пользоваться формулой американского химика Харриса-Бенедикта. Ее результаты помогут вам быстрее сбросить лишние килограммы.

После того, как вы введете все данные, нажмите кнопку “Вычислить”. Калькулятор сформирует для вас недельный прогноз калорийности для быстрого или умеренного снижения веса, либо для сохранения ваших текущих кондицией без потери веса!

 

 

Источник: https://poudre.ru/onlajn-kalkulyator-kalorij-dlya-pohudeniya-dlya-zhenshhin/

Калькулятор калорий для похудения онлайн

Калькулятор Калорий Для Женщин Для Похудения. Калькулятор калорий для похудения

Калькулятор калорий – это эффективная онлайн программа, которая поможет человеку правильно рассчитать число калорий, которые он должен употреблять в день, чтобы худеть. Этот помощник потребует внесения некоторых личных данных и параметров, после чего произведет расчеты и выдаст советы по количеству калорий, употреблению белков, жиров и углеводов в день.

Калькулятор калорийности продуктов

Научно доказано: организм начнет отдавать вес, если не будет голодать. В состоянии постоянного голода, при заниженной калорийности пищи, тело припасет запасы. 

Калькулятор для похудения учитывает пол человека. Также программа учитывает изначальный вес пользователя, его рост и уровень ежедневных физических нагрузок. Рассчитает идеальный вес, суммарное количество калорий за день для достижения нужного результата (суточную норму), предоставит советы.

Как происходит расчет калорий для похудения

  1. Пользователь должен заполнить электронную таблицу и указать в ней все требуемые параметры: пол, рост, вес.
  2. Далее нужно нажать кнопку «рассчитать» и программа произведет необходимые исследования.
  3. В результате вы получаете информацию не только о рекомендуемом количестве калорий для употребления в день. 

К примеру, женщина ростом 170 см в возрасте 25 лет должна иметь идеальный вес 60кг и употреблять в день 1715 ккал (белки – 103 гр, жиры – 48 гр, углеводы – 219 гр.)

Рассчитать норму калорий в день – это просто. Вы узнаете, за сколько дней похудеете при вашей привычной нагрузке, как можно сбросить вес быстрее, если больше двигаться и заниматься спортом.


Калькулятор Калорий Для Женщин Для Похудения. Калькулятор калорий для похудения онлайн
Калькулятор Калорий Для Женщин Для Похудения. Расчет калорий для похудения

Источник: https://calcon.ru/kalkulyator-kaloriy/

Поделиться этой записью: